Catastrophe

방학 거의 일주일 전에 인터넷 서점을 통해 두권의 책을 구입했습니다

-세상에 너를 소리쳐

-간고등어 코치 王자를 부탁해

요렇게 둘이죠 ㅎㅎ

그럼 먼저 첫번째 세상에 너를 소리쳐!!!

표지에 사진이 있는걸로 이미 파악되셨으리라 믿어의심치 않습니다.

저자는 빅뱅이라죠 ㅎㅎ

내용은 빅뱅 5명이 자신이 연습생으로 접어든 시점부터

대뷔하기 전까지의 일들을 적어둔 것입니다.

그렇다고 연습생으로서의 면모뿐만 아니라

가정에서 있었던 일들 또한 간간히 써져있습니다.

솔직히 '무슨 연예인이 책이나 쓰고 그러나' 라고 생각한 분도 있을겁니다만

다른 유명인들이 성공 실화를 쓰는거와 다름없다고 봅니다.

책에서 나오듯이 다른 성공한 사람들 못지 않게

열심히 노력하고 좌절하고 다시 일어서는 모습이 있었기 때문이죠.

저는 가끔 이런 성공 실화나 조언을 주는 책을 읽으면서 자기 자신을 반성하는 타입이기에

저같은 사람에게는 더할나위 없이 좋은 책이구요.

연예인 지망생이 아닌 평범하게 성공하고 싶은 사람들도 읽으면 꽤 힘이 되는 책입니다.

인터넷으로 주문할 때 보니 스케줄러도 따라 오더군요

빅뱅이라는 글자가 유난히 커보입니다만

아쉽게도 내용물에 빅뱅 사진이 없습니다

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

그럼 두번째로 산 책 간고등어 코치 王자를 부탁해 입니다


이 책은 2,3년 전쯤에 일밤에서 준비한 '차승원의 헬스 클럽' 이란 프로그램을 계기로 만들어진 책으로

저자는 간고등어 코치 최성조입니다.

그때 당시 선발(?)된 정형돈과 이윤석씨를

일정기간동안 트레이닝시켜 최대한 변화를 주게하기 위한 프로그램이였죠.

사실 본분은 헬스 지식을 알려주기 위함이였지만

TV로 보여진다는 한계때문에 무척 아쉬웠다는 머리말이 있더군요.

아무튼 이 책을 통해 저도 몸짱(!?)이 되고자 한번 구입해보았습니다.
(할인에 넘어갔다고 말해!!!...)

↑↑↑↑↑

걍 혼잣말 무시 ください。

책내용은 3가지로 구성되어있습니다.

1. 정형돈,이윤석 스타일의 트레이닝

2. 집에서 쉽게 할수있는 트레이닝

3. 근육량을 어느정도 늘린 후 근육의 각을 잡아주는 트레이닝

이렇게 말이죠.

솔직히 저같은 경우는 헬스장에 갈 시간이 없기에 3번밖에 선택할 수 없다는 ㅠㅠ

자세한 설명을 붙이자면

①은 정형돈씨와 같이 뚱뚱한 체형에 움직임이 둔한 사람들이나
 
이윤석씨와 같이 마른 체형에 근육량이 적은 사람들에게 맞는 트레이닝법이 설명되어있습니다.

위의 두 가지는 운동법뿐만아니라 식단 조절법도 같이 있기 때문에

처음 운동을 시작하면서 당황해하는 사람들에게 좋습니다.

②는 말그대로 집에서 쉽게 할 수 있는 트레이닝법입니다.

대형마트나 스포츠매장에 가서 자기 근력에 맞는 덤벨과 푹신한 시트만 사면 되죠

이 부분은 8주 트레이닝으로 1~2, 5~6주는 STEP 1 , 3~4, 7~8주는 STEP 2를 하라고 권장하고 있습니다.

물론 1~4주는 3세트(한 운동법당 3번이라는 소리) 5~8주는 5세트로 운동량이 증가하죠.

말그대로 집에서 운동을 하고싶은 사람들에게 유용합니다.

③은 저도 자세히는 안 읽어 봤습니다만 말그대로 각잡기입니다.

약간의 트레이닝으로 근육량을 늘린 후 근육의 모양을 잡아주는 트레이닝 법이 나와 있죠.

그리고 1, 2, 3 뿐만 아니라 중간중간 트레이닝 상식도 나와있어서

잘못된 상식을 바로 잡을 수도 있고 몇몇 도움이 되는 내용도 있습니다.

하지만 2를 제외하고는 모두 헬스장에 가야 운동이 가능하여 조금 부족한듯 싶습니다.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

이상 灼眼의 구매 후기였습니다,

느긋하게 생각하면서 쓰다보니 조금 길어졌군요...