Catastrophe

수능 이후로 2월3일까지 연속포스팅이 이루어졌지만 2월 4일부로 깨져버렸군요 ..



속죄의 의미로 스레드 하나 올리겠다..




다이어트 프로그램을 추천하겠다 !!!


...




제목은

빌리의 부트캠프 (Billy Blanks Boot Camp)

빌리라고 해서



이 아저씨가 먼저 떠오르는 사람은 ... 지못미

위처럼 생기신 흑인 아저씨가 되시겠다. (둘다 근육맨이긴 하네 ㅇㅇ)


이분은 흔히 조혜련의 다이어트 특수스킬인 [태보]의 창시자이시며 무술 개고수이고 영화배우이면서...
더이상의 자세한 설명은 생략한다.


여튼 이 아저씨와 뒤에 보이는 수많은 아지매들이 함께하는 다이어트 프로그램이다.


이 프로그램은 미칠듯한 훈련강도를 자랑하며 (...)
1주일에 2kg 감량 효과가 없을시 비디오를 환불해 주겠다는 글귀가 케이스에 적혀 있다고 한다.


실제로 1주만에 5kg을 감량한 사람도 있다 (!!)


엄청난 운동강도를 자랑하는 만큼, 체력이 어느 정도는 받춰 줘야 버텨낼 수 있다.(경험자임 ㅇㅇ)



비디오는 4편으로 구성되어 있다. Basic Training/Ultimate(!!)/AB/Cardigo.


난 베이직을 하고 참 어렵다고 생각했다만, 얼티메이트에서 감동을 받았다.
이걸 소화하는 빌리아저씨는 인간이 아닌게 분명해 (게다가 한번도 쉬지 않는단 말이지)


각 편마다 재생시간은 1시간 가량?

게다가 무려 계획표도 있다.

1. 일주일 프로그램

1,2일 : Basic Training
3,4일 : Ultimate
5,6일 : AB
7일 : Cardigo

 

2. 한달 프로그램

1주 : Basic - 휴식 - Basic - 휴식 - Basic - 휴식 - Cardigo
2주 : 휴식 - Cardigo - Basic - 휴식 - Cardigo - Basic - 휴식
3주 : AB - 휴식 - Cardigo - AB - 휴식 - Cardigo - AB
4주 : 휴식 - Ultimate - AB - 휴식 - Ultimate - Cardigo - Ultimate

뭐 물론 빡세다고 생각하는 사람은 한달내내 주구장창 베이직만 해도 된다.




그리고 이 비디오는 단순히 체중감량뿐만 아니라, 근력강화에도 도움이 된다. 해보면 안다.(...)



건강증진을 위해서라도 한번쯤 해보길...


해보면 안다. 쩐다.


원하는 사람은 ... 메일로 말해라